养生知识
6个秋季养生小常识，为您的健康保驾护航！
常识一、秋季养肺
注意防止热能过剩，在饮食时，要注意适量，不能放纵食欲，少吃辛辣刺激性高的食物。应当多吃些滋润润燥的食物（如：梨、银耳、蜂蜜、豆浆、芒果、山楂、荸荠等）
常识二、补充水分
秋天空气大多干燥，人体通过皮肤蒸发的水分在600ml以上，因此补充水分必不可少。不论男女老少，平时最好多饮些开水（淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等）流质，来养阴润燥，减少疾病发生。
常识三、静心养神
对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说，在秋季其燥象尤为明显。预防秋燥的重要一环就是注意精神的调养，要以平和的心态去看待周边的一切事物，顺应秋季收敛之性。
常识四、多晒太阳
中医认为，晒太阳是适量增加阳光的照射能改善忧郁心情，人在这种光线充足的条件下进行活动，可调节情绪，增强兴奋感。
常识五、饭后勤漱口
由于饭后残留牙齿内的残渣会产生酸性物质，容易引起牙齿腐蚀，使牙齿变软。很多有口臭的人，就是没有注意这个问题，在秋季大家要格外注意，饭后一定要勤漱口，预防口腔疾病。
常识六、及时增添衣物
俗话说“一场秋雨一场寒”，秋天昼夜温差较大，穿的不对，往往容易生病。衣服不能太少或太多，保暖即可，应以薄款长袖衬衫（长裤）为主。
好了，看完以上这6个小技巧，相信大家对秋季养生之道有了更进一步的了解，由于秋季是感冒高发季，我们务必要加强对身体的锻炼，提高自身免疫力，从而预防感冒的发生。
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