养生知识

  • 高考前夕饮食睡眠注意事项
    高考前夕饮食睡眠注意事项

    相关专家介绍,学生高考期间的作息时间很重要,尤其是睡眠,在深睡眠期间大脑可以充分休息,生长激素分泌增多,生长发育加快,恢复疲劳和消除紧张情绪效果最好,但睡眠具有一定的规律性,若想在有限的时间内,用最短的睡眠解除疲劳,以保持旺盛的精力,最佳的睡眠时间为晚上9~10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前,如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠,从而使身体得到充分的休息,达到消防疲劳和缓解紧张情绪的效果。... 详情>>

    更新时间2021-06-07
  • 芒种最新养生小知识
    芒种最新养生小知识

    芒种,是夏季的第三个节气。此时的气候特点是气温逐渐升高,雨量充沛,天暑下迫,地湿上蒸,乍雨乍晴,此时热蒸湿动,湿热之气弥漫空中。 ... 详情>>

    更新时间2021-05-25
  • 小满养生最新小知识
    小满养生最新小知识

    小满时,人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。 此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。... 详情>>

    更新时间2021-05-10
  • 谷雨时节的养生之道 谷雨节气开始,一定要坚持早睡早起
    谷雨时节的养生之道 谷雨节气开始,一定要坚持早睡早起

    谷雨节气开始,一定要坚持早睡早起,不要过度熬夜,更不能贪睡懒觉,谷雨之后,人体的阳气开始上升,那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式,更是调节人体经络的最佳方式。... 详情>>

    更新时间2021-04-14
  • 中秋节吃月饼应该要注意哪些
    中秋节吃月饼应该要注意哪些

    营养专家介绍,月饼是一种点心,月饼皮由面粉、糖、食用油等制成;月饼馅料南方有肉、蛋黄等,脂肪更高一些;传统月饼像豆沙、莲蓉月饼含淀粉、糖会多一些。因为儿童消化系统发育不够健全,消化系统娇嫩脆弱,难以承受过量的高糖。多食月饼容易引起小儿消化不良,并影响食欲。因此,一定要禁止孩子当主食吃,且每天要控制量,一次吃四分之一块,且最好配淡柠檬汁、豆浆和米粥一起食用以解腻,或者吃些蔬菜、水果。不提倡儿童一边喝茶一边吃月饼。... 详情>>

    更新时间2020-09-11
  • 秋季养生短语 祝秋健康
    秋季养生短语 祝秋健康

    冷暖无常中秋天,多喝开水多锻炼,勤加衣服预防寒,均衡饮食营养全,暴饮暴食损康健,名利虚幻要看淡,心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌,满屋满院都开心灿烂。... 详情>>

    更新时间2020-09-09
  • 秋季小常识,养生又保健
    秋季小常识,养生又保健

    夏季已退,秋季已来,酷暑的高温逐渐降低,立秋的气候昼夜温差大,早晚较为凉爽,要特别注重养生保健,适量增多一些衣服。... 详情>>

    更新时间2020-08-19
  • 五月初五端午节习俗养生知识
    五月初五端午节习俗养生知识

    中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是制造黏性小吃,如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟(甜米酒)南方地区黄酒的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃作用,是一种温和的滋补品。... 详情>>

    更新时间2020-06-23
  • 端午养生五大注意事项
    端午养生五大注意事项

    又到了一年端午节,吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲等等都让人们感受到端午的节日氛围。那么,在这个安康的节日里,小编为大家带来端午养生五大注意事项,一起看看吧~~... 详情>>

    更新时间2020-06-24
  • 健康养生:日常养生小知识
    健康养生:日常养生小知识

    1、伸懒腰;2、打哈欠;3、深呼吸;4、立远眺;5、饮温水;6、净大便。活动关节,排除废气,增强肺活量,锻炼和保护视力,洗肠排毒,刺激胃液分泌和保护牙齿,改善中枢神经系统功能。... 详情>>

    更新时间2020-06-28