养生知识
男性7个衰老表现，哪个难忍受？如果没超过3个，说明你还很硬朗
憋不住尿
人体步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，研究显示，膀胱的衰老从40岁开始加速，有一些人会在中年时期出现难以“控制”膀胱的情况，也就是“憋不住尿”。
便秘逐渐出现
男性开始衰老第二点就是肠道，肠胃功能会逐渐变差，排泄物也无法及时的排出体外，堆积在体内导致身体越来越差。如果你最近明显感觉肠胃功能大不如前，动不动就有便秘问题，这很有可能是肠道衰老找上了你，及时调理很有必要。
脾气大，易悲观
容易莫名其妙的发脾气，或者出现悲观情绪，对生活失去热情，甚至出现精神紧张，记忆力衰退，性情急躁的情况，都是“更年期”也就是衰老的表现。
发福
人到中年就开始发福了，其实，这是身体的机能在减退的表现。因为当人到了一定年纪后，新陈代谢会放慢，从而导致体内的脂肪堆积，这样就容易导致人体发胖。
夫妻生活可有可无
男人到达相应的年纪，男人会休养生息以及养精蓄锐，正因为如此 ，往往男人年龄越大，男人越会减少夫妻生活的频率，男人不仅无力，而且无心，毕竟男人伴随衰老，男人的生理机能开始退化，心理机能自然而然会无欲无求，女人年龄的大小跟夫妻生活的频率成反比。
头发变得稀疏
如果年轻的时候就是头发稀疏，那么是脂溢性脱发，和衰老关系不大。一个人真正的走向衰老性脱发，是在40岁到60岁之间开始的，由于人体，新陈代谢变的缓慢，血液流通缓慢，导致头皮营养跟不上，从而造成头发早脱。不仅如此，剩下来的头发的生长速度还会越来越慢。于是，谢顶的男性越来越多。因此，这样是人体走向衰老的一个典型症状。
忆力变差
随着年纪的增加很多人都会发现自己的记忆力变得越来越差，尤其是一些男性患者，由于长时间的吸烟，熬夜，导致记忆力衰退的速度要更加快。所以大家在发现自己的记忆力变差的时候一定要积极的调节个人的习惯，让记忆力得到改善。
坚持运动
人在运动的过程中，不仅可以让人保持匀称的身材，拥有健康的身体和超强的免疫力，还会让人更加充满年轻和活力。并且运动还可以加快体内的新陈代谢，让毒素和垃圾可以更有效的被排出体外，这对人的皮肤也是很有帮助的。
保持一个好的心态
虽然说大家的生活压力都比较大。但是要注意及时的纾解自己的压力，长期压力过大的话会让你的老化速度加快许多。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
好好睡觉
失眠已经成为了现在很多人都会面临的问题，特别是现在的男人，压力特别大，再加上工作上遇到一些困难等一系列因素都会导致男人的失眠加重。而长期缺乏睡眠会导致我们得不到很好的休息，从而加速衰老。
要适量的喝水
当摄入的水分不足时就会引起皮肤的干燥，减少了皮脂腺的分泌，让皮肤失去一定的弹性，甚至会出现皱纹，为了能够保障充足水分的摄入，男性朋友每天最好要摄入1500毫升左右的水。
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